三款经期茶饮‼️女生必看✨赶紧记笔记

今天给姐妹们分享我自己经期期间喝的四款养生茶



食材简单，在家或者办公室就能做！



用保温杯闷泡或者养生壶煮水就可以。



1️⃣陈皮玫瑰花茶：经期前7天喝，梳理气血

这个阶段“阳长阴消”，感觉自己会比平时更容易烦躁、脸上冒豆，这个阶段要做的是“梳”为主!



【食材】陈皮、玫瑰花、桂圆、红枣

【喝法】把食材洗干净，倒入养生壶，加水煮20分钟后饮用。

【味道】玫瑰花本身的花香，搭配陈皮的香气，桂圆的甜味，煮出来喝下去一股清甜的味道。



2️⃣桂枣茶：经中7天喝，温暖小腹

经中期会痛经、肚子闷闷的、身体难受，其实这个时候是“海满而溢，经血下泄”，这时需要排出身体废物、垃圾。



【食材】桂圆、红枣、枸杞、干姜、红糖

【喝法】把食材洗干净，倒入养生壶，加水煮20分钟后饮用。

【味道】喝下去有红糖的甜味，微微姜的辣味，不算浓，我自己可以接受，姨妈来的时候趁热一口喝下去，感觉肚子暖暖的!



3️⃣黄芪党参茶：经后7天喝，充盈气血

经期刚过，有的女生会感觉身体空空的，感觉浑身不得劲，坐久会腰累等等。这个时候可以煮点“黄芪党参水”装进保温杯随时喝，补充气血。



【食材】黄芪、党参、玉竹、红枣

【喝法】把食材洗干净，倒入养生壶，加水煮20分钟后饮用。

【味道】闻起来可能点苦涩味，但实际喝起来有玉竹和红枣的甘甜，党参和黄芪的味道比较淡，很好入口。平时这个阶段我还会煮点醪糟红枣鸡蛋、五红汤等等。



✅低成本养生花茶搭配，赶紧做起来试试吧！