不同年龄段，如何选择喝什么茶？

不同年龄段，如何选择喝什么茶？



喝茶，健康生活新方式！



喝茶除了要根据体质和季节来选择外，不同的年龄对于喝茶的选择也有讲究的。



首先我们可以确定的是一个人在不同的年龄段，身体的接受能力是不一样的，对于茶叶中营养成分的吸收和反应也不一样。



幼儿期（1-5岁）不建议喝茶



儿童期（6-12岁）喝茶推荐：熟普熟茶、花茶



注意事项：每天饮茶量不要超过500毫升，而且茶汤要尽量泡淡些。



小孩饮茶过量，可能会影响身体对铁元素的吸收，还会影响小孩的消化功能。 茶叶中的茶多酚对肠胃有一定的刺激性，咖啡碱也会影响睡眠。



青少年期（13-18岁）喝茶推荐：绿茶、老白茶、熟普熟茶



特别注意：青少年正处于身体发育的重要阶段，青少年喝茶不宜过浓过量，同时不要在晚上喝，以免影响睡眠，影响第二天的学习。



青壮年期:(18-40岁): 绿茶、红茶、乌龙茶、黑茶



注意事项：这个年龄段的人，只要体质允许，是可以品饮所有茶类的。平时喝茶还是以黑茶、红茶、绿茶为主的好，偶尔也可以喝点乌龙茶来刮刮油



中年时期: (41-65岁):普洱、六堡、陈年老白茶



老年时期: (65岁以上): 红茶、陈年老白茶、老黑茶



注意事项：老年人饮茶要淡饮，不可太浓，吃过晚饭要少饮。



以上建议是根据茶性和身体特征做匹配，实际生活中可按照个人状况和生活习惯喝茶。



只要身体适应、舒服就好。